Yoga-Stile
All Level
All Level ist eine dynamische Klasse, um tiefer in die Yogapraxis einzutauchen. Wenn du dich selbst spüren, zurück zu deiner Mitte finden oder einfach Spaß an körperlicher Herausforderung erleben möchtest, dann bist du hier richtig. Die Stunde folgt dabei jeweils einem Schwerpunkt, zum Beispiel stehende Haltungen, Drehungen, Vorwärtsbeugen und Rückbeugen. Immer im Fokus steht dabei der Atemfluss.
Hatha Yoga
Kraft oder Hartnäckigkeit sind die Bedeutungen des Sanskrit-Wortes Hatha. Achtsames Ausüben unterschiedlicher Körperhaltungen (Asanas), verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und Meditation sind die wesentlichen Merkmale des Hatha Yogas. Um den Körper zu stärken und den Geist zu klären, sind jedoch auch eine positive Lebenseinstellung sowie gesunde Ernährung wichtige und unterstützende Elemente.
Bei beharrlicher und stetiger Übung wird dem Hatha Yoga die Kraft zugesprochen, deine Resilienz zu steigern und dich damit widerstandsfähiger gegen die Widrigkeiten im Leben zu machen.
Hatha Yoga wird durch die bewusste und langsame Ausführung der Asanas geprägt. Es eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene, die tiefer in ihre Praxis eintauchen wollen.
Vinyasa Flow Yoga
Im Vinyasa Flow Yoga gehen die Körperhaltungen fließend ineinander über. Dabei leitet der Atemimpuls den Fluss der Sequenz.
Der Fokus auf die Atmung und auf die präzise Ausrichtung der Asanas bringt deinen Geist zur Ruhe. Er fördert deine Konzentration und bringt dich dazu, bewusster mit dir selbst umzugehen.
Diese Praxis wird für dich zu einer Art Meditation in Bewegung, indem du achtsam von einer Asana in die nächste gleitest.
Yin-Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yoga-Stil, der dich dazu bringt, dich tief in die Körperhaltung hinein zu entspannen und dabei deinen Atem frei fließen zu lassen. So kannst du tiefsitzende Spannungen in deiner Muskulatur oder sogar in deinen Organen lösen. Dein Binde- und Fasziengewebe wird angesprochen und deine Meridianbahnen aktiviert. Dadurch kommst Du zu tiefer innerer Ruhe.
Jede Anstrengung, etwas verändern zu wollen, schwindet zugunsten der reinen Beobachtung und des Loslassens. Diese Kunst der mentalen Hingabe zu praktizieren ist für alle geeignet.
Yoga Sanft
Regeneration und Entspannung bilden den Mittelpunkt dieser Yogapraxis. Durch sanfte, fließende Bewegungen werden deine Muskeln im Einklang mit dem frei fließenden Atem aufgewärmt. Yoga Sanft schafft einen idealen Ausgleich zum stressigen Alltag. Auf neue Art wird der Körper bewusst wahrgenommen, bestehenden Rücken- und Gelenkbeschwerden wird ausreichend Raum gegeben.
Für ältere Menschen, Einsteiger und all jene, die ihre Yogapraxis ruhig angehen wollen, ist diese Klasse sehr gut geeignet.